便秘になる理由|酵素サプリを飲むだけで簡単にキレイを手に入れられる

多くの人が悩んでいる!便秘になる理由を知ろう

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便秘になる理由

腹部

食生活が大事になる

便秘の原因として考えられるのが、食生活です。悪玉菌は、動物性たんぱく質や肉類などの脂肪分の多いものに多く含まれています。よって、たんぱく質の過剰摂取は腸内環境を悪化させる原因になります。

消化する時間を作れない

意外に感じるようですが、睡眠不足も便秘につながります。睡眠不足により、自律神経が安定しなくなってくると体全体への不調にもつながりますので、毎日良い睡眠を取るように心がけましょう。

腸の働き

睡眠不足と共に意外と思われる方が多いと思うのですが、運動不足は便秘を誘発させてしまいます。運動は腸の働きを促してくれるものなので大切なことなのです。腸のぜん動運動を活発に働かせるためにも、運動を積極的に行いましょう。

便秘の気になるギモン

便秘になるとどうして肌荒れするの?

腸内環境は、肌とつながるものがあります。そのため、便秘が習慣化されていると自然と肌荒れにつながってしまうのです。体から排出されるべきものが体内に溜まっていると、肌にも影響させてしまうのです。

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